НОВОСТИ

Специалисты оздоровительного центра Виктория по ул.Роз д.117 в своих отзывах подчеркивают, что постоянные занятия спортом защищают наше физическое и психологическое здоровье от некоторых проблем. Каких именно? Это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также регулярные нагрузки, по данным исследований, снижают возможность развития некоторых видов рака, остеопороза, гипертонии, сахарного диабета, ожирения и депрессии. Это уже является очевидным плюсом в копилку физической активности. Даже если вы каждый день будете уделять прогулке не менее получаса, то это тоже способствует общему укреплению организма, повышению иммунитета и улучшению вентилируемости легких. Поэтому специалисты оздоровительного центра Виктория в г. Сочи настоятельно рекомендуют постепенно вводить активность в свою жизнь, особенно тем, у кого работа связана с постоянным сидением за компьютером.

В своих отзывах специалисты клиники Виктория подчеркивают, что зимой очень важно сохранять кожу увлажненной, потому что погодные условия забирают влагу и естественные масла с эпидермиса. Это касается как лица, так и всего тела. При этом стоит обратить внимание и на самые простые приемы, такие, как приобретение увлажнителя воздуха. После холодной улицы хочется сразу залезть в горячий душ, однако специалисты центра Виктория по ул.Роз д.117 не рекомендуют этого делать, потому что это только сильнее будет сушить кожу. Лучше всего подойдет теплый или даже контрастный душ. Если вы любитель принимать ванну, то тогда дополнительно потратьте немного времени: за полчаса до процедуры сделайте массаж кожи по всему телу с использованием кокосового масла. Это создаст пленку на коже, защитив влагу на ней. Не забывайте о том, что зимой пользоваться кремом для рук и всего тела нужно несколько чаще.

Специалисты оздоровительного центра Виктория в г. Сочи отмечают, что каждый день нужно снимать макияж и очищать лицо, чтобы поры не забивались и не появились какие-либо проблемы с состоянием кожи. Отлично для этого подходит специальное увлажняющее молочко, подобранное к вашему типу кожи. После того, как вы сняли макияж, на эпидермисе образуется специальная защитная пленка, которая сохраняет влагу, а также насыщает кожу питательными веществами. Для чувствительного типа хорошо подойдет молочко с экстрактами ромашки или календулы, так как эти травы помогают снять воспаление и успокоить кожу. Также можно умываться специальным гелем, однако все же косметологи медико-диагностического центра по ул.Роз д.117 предварительно рекомендуют все же снять макияж при помощи другого средства.

Диетологи оздоровительного центра Виктория в г. Сочи в своих отзывах подчеркивают, что в зимний период нужно несколько скорректировать свой рацион, чтобы поддерживать вес в норме, а также организм в здоровом состоянии. Во-первых, нужно не забывать о питьевом режиме, хотя в холода его соблюдать несколько сложнее. Добавляйте в воду лимон — так вы дополнительно получите витамин С, который повысит иммунитет. Во-вторых, добавьте в рацион сезонных овощей и фруктов, замороженные ягоды, морсы и согревающие чае. В это время года особенно важно насыщать организм витаминами и полезными мироэлементами, так как есть высокий риск возникновения авитаминоза. В-третьих, готовьте не калорийные, но питательные блюда: запеканки, супы и так далее. Диетологи оздоровительного центра Виктория по ул.Роз д.117 рекомендуют обратить внимание на супы-пюре, которые готовятся из различных ингредиентов и украсят любой стол.

В своих отзывах специалисты клиники «Виктория» в г. Сочи подчеркивают, что завтрак — это очень важный прием пищи. По калорийности он занимает 30% от суточной нормы. Лучше всего, если вы разобьете завтрак на две части: утром и через пару часов на работе. Продукты должны быть легкими, но питательными, чтобы зарядить вас энергией на целый рабочий день. Идеальным вариантом станет каша, творог, яйца и так далее. В злаках содержатся углеводы, которые медленно усваиваются организмом, что позволит вам не испытывать чувство голода. Еще диетологи клиники «Виктория» по ул.Роз д.117 отмечают, что в них есть клетчатка, витамины и полезные микроэлементы.